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Estancado!
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venezuelanclimber


Feb 27, 2005, 4:07 PM
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Shortcut

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Estancado!
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Hola Estos ultimos meses he estado escalando pero siento que cuando voy hacer una ruta nueva mas dificil mis compaņeros de entrenamiento las pueden hacer y yo no,siento como que me quede estancado y no avanzo.... que creen ustedes que pueda ser la causa de esto? que me recomiendan?

att, venezuelanclimber


iltripp


Feb 27, 2005, 4:57 PM
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Shortcut

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Entrenar, entrenar, entrenar.... siempre

Es un poco dificil decirte lo que necesitas hacer, porque puede ser varios razones que no estas mejorando.

Es posible que necesitas entrener los muscsulos mas. Especialmente las manos y los dedos. Si es posible, usa un "hangboard" (sabes lo que es?).

Tambien, y mas probable, hay que mejorar la technica. Cuando uno de tus companeros haga la ruta, miralo bien y intenta copiar los movimientos. Muchas veces, hay cambios pequenos que te pueden ayudar mucho. Practica mucho con los pies. Intenta tener pies muy precisos.

Quizas puedes encontrar libros en Espanol que te pueden ayudar con ejercicios especificos para escalar y maneras de mejorar la technica.

Lo siento por la gramatica, pero no soy hispanohablante nativo.


mcumbrae


Feb 27, 2005, 5:16 PM
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Trata de forzarte a sacar rutas al tope de tu nivel primero en yo-yo (Top Rope) y luego en punta (lead)... hace poco hubo un topico similar en ingles, donde te recomendaban eso. Yo lo intente cuando empezaba y me hizo mejorar mucho.


daisuke


Mar 1, 2005, 12:38 PM
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Registered: Aug 27, 2001
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depende tambien de que nivel estas tratando de escalar, yo creo que todo el mundo se queda estancado de vez en cuando, yo he tenido dos niveles de estancamiento: 10c y 11b. Tienes que motivarte para hacer esas rutas, y trata con rutas nuevas que exigen movimientos nuevos, lo bueno tambien es hacer mucho bulder en paredes desplomadas. Que tipo de rutas estas haciendo que te encuentras estancado?

te recomiendo tambien ver el libro "training for climbing" ahi hay una parte dedicada a lo que es estancamiento.

D


james_climber


Mar 1, 2005, 1:02 PM
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Eso es muy posible , escala mas a vista , nuevas vias.Problablemente no vas a encadenar todo a vista , pero creo que desarrollas mas movilidad y tecnica .


vene11b


Mar 4, 2005, 5:04 AM
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Epale man... bueno mira deberia crear una rutina de entrenamiento..

te explico.. si solo escalas boulder estas desarrollando en tus brazos unicamente fuerza...

y si solo haces rutas largas unicamente estas obteniendo resistencia...

te recomiendo q dividas los dias de las semana y tomes un dia para que entrenes resistencia... repite las veces q puedas vias continua sin parar, recuerda q solo hablo de resistencia nada de boulder..

despues de 48 horas al tener el respectivo reposo, entrena fuerza unicamente fuerza...

y un dia las alternas... creo q esa ha sido la mejor y la tecnica q toman muchos escaladores para sus avances... bueno cualquier cosa... me dices.. chau :righton:


venezuelanclimber


Mar 6, 2005, 7:53 AM
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Shortcut

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Pero que dices tu que debo entrenar fuerza por ejemplo lunes miercoles y viernes y martes y jueves resistencia algo asi}?


att, venezuelanclimber


mendou


Mar 7, 2005, 5:57 PM
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boulder boulder boulder.... :twisted: boulder is the answer!


oldvenezuelanclimber


Apr 8, 2005, 4:06 PM
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Shortcut

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Re: Estancado! [In reply to]
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Solo relājate. Tōmate un tiempo y escala para ti, para tu disfrute.


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