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lexion en el antebrazo
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alejozuloaga


Nov 21, 2005, 8:31 PM
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Shortcut

Registered: Nov 6, 2005
Posts: 3

lexion en el antebrazo
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que es lo mejor para recuperarme de una lexion de tendon en el antebrazo


roshiaitareya


Nov 21, 2005, 8:42 PM
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Shortcut

Registered: Mar 22, 2004
Posts: 345

Re: lexion en el antebrazo [In reply to]
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Descansalo. No lo uso y emplea calor. Mi espanol no es bueno... pienso que estoy usando las palabras correctas.


taiira


Nov 23, 2005, 11:25 AM
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Shortcut

Registered: Nov 23, 2005
Posts: 16

Re: lexion en el antebrazo [In reply to]
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Hola Alejo.


Lo primero es determinar la causa de la lesión ya que puede deberse a sobreesfuerzo, torsión inadecuada, acumulación de ácido láctico etc. Para cada uno es indispensable consultar con un especialista, no obstante algunos consejos útiles:

1. Consumir altas cantidades de vitamina B(complejo B).

2. Si no hay compromiso de las fibras musculares (desgarramiento de fibras) masajear suavemente con alguna pomada que posea propiedades analgésicas.

3. Si usas pomadas calientes abrigar muy bien el brazo ya que los cambios de temperatura afectan la capacidad de contracción del musculo y esto puede afectar tu recuperación.

4. SI hay síntomas leves de tendinitis hacer mucho pero mucho estiramiento y calentamiento antes de cualquier actividad y en lo posible hacer terapias adecuadas para el tema. Revisa el powerball de Dynaflex.

5. Y en lo posible mientras no estés escalando mantener el cuerpo abrigado ya que gran parte de las lesiones se presentan por estrés muscular asociado a contracciones generadas por cambios de temperatura.

6. Reposo, reposo y mucho reposo...

Suerte y procura consultar un especialista ojalá que tenga conocimiento de medicina deportiva.


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