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Preguntas de una novata
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ximiana


Jan 8, 2002, 1:38 PM
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Shortcut

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Preguntas de una novata
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Hola soy nueva en este espacio, tengo des de Abril del 2001 metida en esto de la escalada; tengo un buen instructor, pero aún así siempre quedan dudas, y me gustaría en este foro que es internacional, hacer algunas preguntas que ya hice tanto a mi instructor como a un foro (Xtremers) en México.
1ro. al puntear ¿dónde debe de ir la cuerda?
2da. ¿hacía donde van los mosquetones de las anillas?
3ra. ¿es recomendable prácticar caidas antes de puntear?
4a. ¿qué ejercicios aparte de la misma escalada en roca recomiendan?( para complementar).
5a. ¿cómo le hago para subir rápido de nivel?

Supongo que la respuesta a la última es escalando, pero debe de haber técnicas o ejercicios que ayuden.
Por lo pronto he punteado un par de veces 5.8 y parte de un 5.9-10, pero tengo por objetivo para finales de mayo del presente estar con un nivel 5.10a.

Saludos y les agradezco de antemano
Ximiana


daisuke


Jan 8, 2002, 5:18 PM
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Shortcut

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Hola ximiana, bienvenida al foro.
para responderte rapidamente, al puntear la cuerda va entre tus piernas para que al caerte la cuerda no quede alrededor de tu pierna, esto te puede dar vuelta y es posible que si esto sucede te puedas salir del arnes con consecuencias hasta fatales.

no se a que te refieres con anillas...

yo nunca he practicado las caidas punteando y me he caido pocas veces haciendolo, puede ayudarte a vencer el miedo de caer asi que yo lo recomendaria...

ejercicios de dedos manos y brazos son buenos, especialmente de resistencia. el endurecimiento de la piel vendra con la escalada. practica colgarte de objetos y practica el bloqueo para ayudarte a escalar

por ultimo, la mejor forma de mejorar tu escalada rapidamente es haciendo boulder para aprender a moverte y saber tus limites.

Saludos...
D


runner


Jan 8, 2002, 5:46 PM
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Shortcut

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Bueno, estoy estudiante de espanol estadounidense.
Hablo portugues pero estoy aprendiendo esponal.

Conversa con su "instructor" mais. La mejor manera de saber es preguntar obviamente.

Cair punteando es muy seguro se los anillos son bien cuidados.

Escala con personas que tienen experiencia para saber. Las coisas que preguntastes demostran que necesitas informarte mucho.
Principalmente si ja tienes planos de puntear. No es mal pero cuidate. Hay formas erradas de hacer el "clip" con los mosquetones. Si sabes lo que haces no hay problema niguno entonces informate con personas que tienen experincia.

Muitas novetas findan que saben mucho desde lo inicio y asi ponense en peligro. No vale.

sea sensato siempre.
Seguridad en primero logar.

espero que pudiera responder a su pregunta.


rickyrocket31


Jan 8, 2002, 6:37 PM
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Shortcut

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Ximiana:
Hola! Te aconsejo que cuando vayas a hacer leading en la roca real lo hagas con alguien que sabe lo que hace y que tiene experiencia como tu entrenador.Recuerda la seguridad ante todo. Si te sientes preparada, pues adelante, debes de practicar la caída, para que le pierdas el miedo. Te recomiendo que leas muuuuucho y preguntes y aclares todas tus dudas. Entra al link de "ARTICLES" en el homepage de este sitio y busca el articulo de Fuerza de dedos, espalda y brazos por Giancarlo Costacliona. Es una explicacion muy completa de como funcionan tus tendones y tiene una rutina de ejercicios, que te ayudará. Si quieres aumentar tu nivel tendras que entrenar fuerte( utiliza la rutina del articulo o entra a www.metoliusclimbing.com y busca las rutinas de los training boards o rock rings) y recuerda descansar para que no te lastimes, Recuerda siempre hidratarte bien. Tambien te recomiendo que practiques en el gimnasio rutas top-rope pero uno o dos niveles mas altos del que dominas. Esto te ayudará mucho cuando hagas leading. Como ya sabes, hacer leading requiere más rendimiento ya que tu misma tienes que poner el mosqueton y luego poner la soga en este correctamente evitando hacer back -clipping ó z -clipping. Espero esto te pueda ayudar


sahajamaithuna


Jan 9, 2002, 8:09 PM
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Es muy dificil tratar de explicarte los peligros inherentes de escalar de primero, sin utilizar graficas . comienza por escalar de primero rutas que dominas facilmente en top-rope. tenes que recordar que para escalar de primero es imprecindible un buen asegurador.tambien tenes que controlar el miedo a caer y esto se logra cayendo un par de veces desde una chapa segura.
siempre que escales de primero trata de hacerlo a vista, es un poco mas estresante porque no tenes ninguna pista previa de la ruta pero te ayuda a avanzar con mayor rapidez.
acerca del entrenamiento hay muchos ejercicios para trabajar diferentes areas de la escalda como el aspecto de fuerza,tecnica,flexibilidad y hasta mental entre ellos: dominadas,bloqueos,estaticas recorda de no sobreentrenar sino queres lesionarte .


greatgarbanzo


Jan 9, 2002, 8:46 PM
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Como estàs???


1. Al puntear la cuerda debe ir desde el piso hasta el freno de tu asegurador, luego debe pasar a travès de todas las cintas conectadas a las anillas (chapas) y por ùltimo (despuès de pasar ENTRE tus piernas) debe estar conectada a tu arnès.

2. Las compuertas de los mosquetones de las anillas deben ir EN DIRECCIÒN CONTRARIA A LA LINEA DIAGONAL QUE HACE LA CUERDA, es decir, si la cuerda hace una lìnea diagonal hacia la derecha asì: /, entonces la puerta de los mosquetones debenn ir HACIA LA IZQUIERDA,

3.DEFINITIVAMENTE ES RECOMENDABLE PRÀCTICAR EL COMO CAER PUNTEANDO. Hazlo en un lugar seguro, como un rocòdromo. Sube hasta la penùltima anilla (chapa) del muro, pasa la cuerda a travès de la cinta de esta, ponte a la altura de la anilla (chapa) y dèjate caer. Luego haz lo mismo pero aumenta 30cm de altura y continúa repitiendo y agregando 30 cm de altura consecutivamente hasta que llegues a la siguiente anilla (que es cuando VAS A PARAR EL EJERCICIO).

4.Cuando cumplas 1 año escalando y logres hacer CONSISTENTEMENTE por sobre 5.8 puedes empezar con ESTE excelente règimen de entrenamiento creado por mi (modestia aparte... )

5. Para subir ràpido de nivel lo mejor es escalar y escalar con un poco de escalada y escalando los fines de semana con escalada y màs escalar (espero que, a estas alturas, ya tengas una idea acerca de qué estoy hablando...)

Saludos, cualquier cosa ESCRÍBEME


ximiana


Jan 9, 2002, 9:40 PM
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GRacias, por las respuéstas, como les decía tengo un buen entrenador y me había contestado exactamente lo mismo y siempre escalo muy segura, y pues simplemente quería saber la opiniónde algunas otras personas, gracias todo coincidio con lo que ya me habían respondido, creo que voy avanzando lento pero segura, y hoy en día solamente puedo entrenar los fines de semana, por su puesto en roca natural, y pues cuando no se puede en rocódromo...hago boulder, y toprope, y pues estoy empezando a puntear, de antemano gracias, eso de no sobre entrenar esta bien, pero me gustaría poder entrenar por lo menos una vez entre semana.

Saludos y GRACIAS


gunkie


Mar 16, 2002, 3:28 PM
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1ro. al puntear ¿dónde debe de ir la cuerda?

Mantente la cuerda libre de tus piernas.No es siempre que la cuerda tiene que estar entre tus pieras. Si la ruta o movimiento se dirige al lado enconces quieres la cuerda al lado opuesto porque si te caes la cuerda te hara caer boca arriba y hay probablidad de que te golpees la cabeza con la roca lo cual puede resultar fatal hasta de muete.

2da. ¿hacía donde van los mosquetones de las anillas?

No estoy seguro a que te refieres con la pregunta. Te dieron muy buenas respuestas, lado opuesto y diagonal de donde se dirige la ruta. Lo unico que tengo que decir es de que cuando caes tu caes hacia afuera de la roca y hay probablidad de que la cuerda se salga del mosqueton si no esta en su direccion. Si te refieres a los mosquetones que se usan en la mayoria de gimnacios para escalar, estos no son recomendables para escalar afuera.

3ra. ¿es recomendable prácticar caidas antes de puntear?

Si, es cierto que el miedo se pierde un poquito cuando te caes y estas segura pero sabes personal mente no te lo recomiendo porque ya que esto puede traer malas noticias. Te llegara tu turno, no te apures. Talves tu pusiste todo el equipo de escalar muy bien pero quien te puede aseguar de el equipaje este 100% seguro? que tal que la roca se rompa cual ha sido el caso en varias ocasiones. Lo mejor que te recomiendo es que leas un articulo que se llama "Psychological skills in Climbing" by By Lew Hardy. Puedes encontrar una copia en mi website
http://www.geocities.com/fragilesummit/Climbing/Psychological.htm

4a. ¿qué ejercicios aparte de la misma escalada en roca recomiendan?( para complementar).

Toda clase de ejercio que hagas te ayudara, ya sea corriendo, levantando pesas, gimnacia, natacion, futbol, basquetbal aunque no estoy seguro que tan bueno sera el golf, talvez por la parte mental es bueno. YO practico yoga y he descubierto de que ha ayudado mucho, fisica y mentalmente. y mucho calentamiento antes de escalar para prevenir lesiones

5a. ¿cómo le hago para subir rápido de nivel?

Cual es la prisa? Se te vence el pasaporte de vida, o le quieres enseñar una leccion a alguien? creo que si estas escalando 5.9 con un año de eslar creo que estas muy bien. Que clase de escalada? tradicional o deportiva?
Sabes el dicho que heres lo que comes? Hay muchos escaladores que adquieren muy buenas dietas y les ayuda mucho. Todos tenemos nuestras razones para escalar. Las mias son para vivir y disfrutar lo que tenemos y pocos sabemos aprovechar.

Suerte

Ciao
Ramon M.


jaricaurte


Apr 28, 2002, 4:41 PM
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ximiana; busca urgente un buen profesor


freezerfrost


Apr 28, 2002, 7:14 PM
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escala con la alegría y un corazón abierto, entonces usted escale mejor, pienso


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